10キロぐらいはやせるんじゃないだろうか?

食べ物が余りに悪かったわけだから、小気味よい行為をして減食をすれば10寸法ぐらいなら
一気に痩せこけるんじゃないだろうか?
そういう気がする
これまで、ラーメンに加えてピザを食べていたのが、8寸法増しした導因
でもとっくにピザは食べないことにしたから、これ以上はウエイトは伸び悩む
そこにちょい運動して、ごはんをラーメンと唐揚げなどにして、糖類ルールを始める

糖類は毎日70〜130グラムまで。
缶コーヒーが2.2グラム×1.85で4.07
ラーメンが61.3グラム
これだけで総計65グラム
昼飯パッケージ 36グラム
天ぷら 22グラム
総計123グラム。ええ、駆け込みですな。
とにかくラーメンが多いなあ。
でもコレないと、胴収まるしな。
糖類ルールは130グラムまでが際限ですな。
これを基準にダイエットしていこう。

食べ物を変えて、天ぷらをメインにするだけでも人生は罹るんじゃないだろうか?
いままでが食べ過ぎだったわけだし。
おにぎりに昼飯パッケージまでたべていたのだし。
総カロリーは1000,糖類は130グラムまでに抑えよう
できれば午前のラーメンの糖類を減らしたいのだが。。。妊活マカ